Vệ sinh cá nhân là yếu tố đơn giản nhưng vô cùng quan trọng để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm trong mùa đông. Thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn giúp loại bỏ virus và vi khuẩn bám trên tay. Đặc biệt, nên rửa tay trước khi ăn, sau khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với các bề mặt công cộng.

Khi ho hoặc hắt hơi, việc che miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay là cách hiệu quả để hạn chế sự phát tán của virus. Hành động nhỏ này không chỉ bảo vệ bản thân mà còn giảm nguy cơ lây bệnh cho những người xung quanh. Ngoài ra, cần thường xuyên vệ sinh không gian sống, mở cửa sổ thông gió để giữ môi trường trong lành.

Trong môi trường đông người như nơi làm việc, trường học hoặc phương tiện công cộng, việc giữ khoảng cách và đeo khẩu trang khi cần thiết cũng rất hữu ích. Đây là biện pháp giúp giảm tiếp xúc trực tiếp với giọt bắn, hạn chế nguy cơ lây nhiễm.

Khi kết hợp các thói quen vệ sinh cá nhân với chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý, cơ thể sẽ có khả năng chống lại virus tốt hơn. Đây là chìa khóa giúp bạn duy trì sức khỏe, tránh xa cảm lạnh và cúm trong suốt mùa đông.