Mùa đông thường mang đến những thay đổi lớn trong thói quen sinh hoạt, và nếu không cẩn thận, cơ thể dễ bị cảm lạnh hoặc cúm. Một trong những biện pháp quan trọng nhất là giữ ấm cho cơ thể. Việc mặc quần áo nhiều lớp, đeo khăn, đội mũ và mang găng tay khi ra ngoài sẽ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định, tránh sự thay đổi đột ngột của thời tiết.

Bên cạnh việc giữ ấm, uống đủ nước cũng cần được chú ý. Không khí mùa đông thường hanh khô, dễ khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì sự cân bằng trong cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Có thể bổ sung thêm trà thảo mộc hoặc nước ấm để tăng cảm giác dễ chịu.

Duy trì vận động hợp lý cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Nhiều người có thói quen hạn chế hoạt động trong mùa lạnh, nhưng tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, việc sinh hoạt điều độ, giảm căng thẳng và giữ tinh thần thoải mái cũng góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật.